6 اشتباه رایج هنگام دوش گرفتن که می تواند به پوست و مو آسیب بزند

دوش گرفتن بخش ساده ای از برنامه روزانه ماست، اما روش انجام آن می تواند روی سلامت پوست و مو تاثیر بگذارد. آب خیلی داغ، شستشوی خشن، شوینده نامناسب و حتی اصلاح نادرست می توانند باعث خشکی، تحریک، خارش یا آسیب به سد محافظ پوست شوند.

بعضی از عادت هایی که هنگام حمام کاملا طبیعی به نظر می رسند، در صورت تکرار ممکن است مشکلات پوستی را بیشتر کنند.

1. پوست سر را با ناخن هایتان نسابید

هنگام شستن موها، بعضی افراد ناخن ها را روی پوست سر می کشند تا احساس کنند پوست سر کاملا تمیز شده است. اما برای تمیز شدن پوست سر، فشار زیاد لازم نیست و این کار می تواند باعث تحریک و خراش های سطحی شود.

بهتر است شستشوی پوست سر با ملایمت انجام شود. هدف، پاک کردن چربی، عرق و باقی مانده محصولات مراقبت از مو است، نه ساییدن پوست تا جایی که قرمز شود.

• برای ماساژ پوست سر از نوک انگشتان استفاده کنید، نه ناخن ها.
• شامپو را با حرکات آرام روی پوست سر پخش کنید.
• اگر پوست سر حساس، خشک یا دچار خارش است، از فشار و سایش شدید خودداری کنید.
• هنگام شستشو، موها را به شدت بین دست ها نمالید؛ اصطکاک زیاد می تواند باعث آسیب به ساقه مو شود.

2. با آب خیلی داغ و دوش طولانی پوستتان را خشک نکنید

آب داغ شاید در یک روز سرد بسیار لذت بخش باشد، اما برای پوست انتخاب مناسبی نیست. گرمای زیاد می تواند چربی های طبیعی سطح پوست را کاهش دهد و در نتیجه خشکی، کشیدگی و تحریک پوست بیشتر شود.

متخصصان پوست معمولا توصیه می کنند دوش با آب ولرم و در مدت کوتاه انجام شود. آکادمی پوست آمریکا مدت حدود 5 تا 10 دقیقه را برای حمام یا دوش پیشنهاد می کند، به ویژه برای افرادی که پوست خشک یا حساس دارند.

• به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید.
• مدت دوش را تا حد امکان کوتاه نگه دارید.
• اگر بعد از حمام پوستتان احساس کشیدگی یا خشکی دارد، احتمال دارد آب بیش از حد داغ یا زمان حمام طولانی باشد.
• بعد از حمام، پوست را به آرامی با حوله خشک کنید و آن را نمالید.

3. هر شوینده ای برای پوست مناسب نیست

صابون و شوینده فقط برای پاک کردن آلودگی ها استفاده نمی شوند؛ ترکیبات آنها می توانند روی سد محافظ پوست هم تاثیر بگذارند. بعضی صابون های قوی، معطر یا دئودورانت ممکن است برای پوست خشک و حساس تحریک کننده باشند.

به همین دلیل، انتخاب شوینده باید بر اساس نوع پوست انجام شود. متخصصان پوست برای پوست های خشک و حساس، معمولا شوینده های ملایم و بدون عطر را پیشنهاد می کنند.

• اگر پوست خشکی دارید، شوینده ملایم و بدون عطر انتخاب کنید.
• از محصولات بسیار قوی و شوینده هایی که بعد از مصرف احساس کشیدگی ایجاد می کنند، کمتر استفاده کنید.
• لازم نیست تمام بدن را با مقدار زیادی شوینده بشویید.
• اگر پوستتان حساس است، بهتر است هنگام انتخاب محصول به عبارت هایی مانند «بدون عطر» و مناسب پوست حساس توجه کنید.

4. پوستتان را با لیف زبر و اسکراب شدید نسابید

احساس تمیزی بعد از یک سایش شدید لزوما به معنای سالم تر شدن پوست نیست. لیف های زبر، برس های بدن و اسکراب شدید می توانند باعث تحریک پوست شوند، به ویژه اگر پوست خشک، حساس یا مستعد بیماری های پوستی داشته باشید.

برای بیشتر افراد، شستشوی ملایم با دست یا یک پارچه بسیار نرم برای تمیز کردن بدن کافی است. متخصصان پوست نیز برای پوست های حساس، شستشوی آرام و پرهیز از ابزارهای خشن را توصیه می کنند.

• هنگام شستشو فشار زیادی به پوست وارد نکنید.
• اگر از لیف استفاده می کنید، نوع نرم را انتخاب کنید.
• لیف مرطوب را برای مدت طولانی در محیط مرطوب حمام رها نکنید.
• اگر بعد از استفاده از لیف پوستتان قرمز، خشک یا تحریک می شود، استفاده از آن را متوقف کنید.
• برای پوست های حساس، شستشو با دست می تواند گزینه مناسب تری باشد.

5. اصلاح بدن را با فشار زیاد و روش اشتباه انجام ندهید

اصلاح موهای زائد می تواند باعث بریدگی، سوزش، جوش های اصلاحی و موهای زیر پوستی شود. با این حال، مشکل لزوما تعداد تیغه های تیغ نیست. نوع پوست، روش اصلاح، میزان فشار و جهت حرکت تیغ اهمیت زیادی دارند.

آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند قبل از اصلاح، پوست و مو خیس و نرم شوند، از ژل یا کرم اصلاح استفاده شود و تیغ در جهت رشد مو حرکت کند. همچنین تعویض تیغ پس از حدود 5 تا 7 بار استفاده می تواند به کاهش تحریک کمک کند.

• اصلاح را بعد از خیس شدن پوست و مو انجام دهید.
• از ژل یا کرم اصلاح مناسب پوست استفاده کنید.
• تیغ را با فشار زیاد روی پوست نکشید.
• تا حد امکان در جهت رشد مو اصلاح کنید.
• اگر با تیغ چند تیغه دچار جوش یا موهای زیر پوستی می شوید، ممکن است تیغ یک یا دو تیغه برایتان مناسب تر باشد.
• تیغ را در محیط خشک نگهداری کنید و آن را به موقع تعویض کنید.

6. بعد از حمام پوست را کاملا خشک و بی آب رها نکنید

یکی از اشتباهات رایج این است که بعد از حمام، پوست را با حوله به شدت مالش می دهیم و بلافاصله سراغ لباس پوشیدن می رویم. در حالی که نحوه خشک کردن پوست و زمان استفاده از مرطوب کننده می تواند در حفظ رطوبت پوست اهمیت داشته باشد.

متخصصان پوست توصیه می کنند بعد از حمام، پوست به آرامی خشک شود و در حالی که هنوز کمی مرطوب است، از مرطوب کننده استفاده شود. این کار به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.

• حوله را روی پوست بگذارید و به آرامی آب را جذب کنید.
• پوست را با شدت نسابید.
• بعد از حمام، به ویژه اگر پوست خشکی دارید، از مرطوب کننده بدون عطر استفاده کنید.
• بهتر است مرطوب کننده زمانی استفاده شود که پوست هنوز کمی رطوبت دارد.
• به قسمت هایی مانند آرنج، زانو و ساق پا که بیشتر مستعد خشکی هستند توجه بیشتری داشته باشید.

چطور یک دوش سالم تر داشته باشیم؟

برای داشتن پوست و موی سالم، لازم نیست حمام را به یک پروژه چند مرحله ای تبدیل کنید. چند عادت ساده می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. مهم ترین نکته این است که پوست را بیش از اندازه نسابید و با شوینده ها و آب داغ، سد محافظ آن را تحت فشار قرار ندهید.

یک دوش مناسب می تواند کوتاه، با آب ولرم و همراه با شوینده ملایم باشد. بعد از حمام نیز خشک کردن آرام پوست و استفاده از مرطوب کننده، به ویژه برای پوست های خشک و حساس، اهمیت دارد.

• دوش را با آب ولرم انجام دهید.
• زمان حمام را کوتاه نگه دارید.
• پوست را با لیف زبر نسابید.
• از شوینده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
• پوست سر را با نوک انگشتان بشویید.
• هنگام اصلاح از روش صحیح استفاده کنید.
• بعد از حمام پوست را به آرامی خشک کنید.
• در صورت خشکی پوست، بلافاصله از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.

نتیجه گیری

دوش گرفتن به خودی خود برای پوست و مو مشکل ساز نیست؛ چیزی که می تواند دردسر ایجاد کند، روش نادرست شستشو است. آب خیلی داغ، حمام طولانی، شوینده های تحریک کننده، سایش شدید پوست و اصلاح نادرست از عادت هایی هستند که می توانند خشکی و تحریک پوست را بیشتر کنند.

اگر بعد از حمام به طور مداوم دچار خارش، قرمزی، پوسته ریزی، زخم، جوش های شدید یا خشکی مقاوم می شوید، بهتر است مشکل را فقط به نوع حمام کردن نسبت ندهید. بعضی بیماری های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس یا مشکلات دیگر می توانند علائم مشابه ایجاد کنند و در صورت تداوم علائم، ارزیابی پزشک یا متخصص پوست ضروری است.