التهاب مغز چگونه خطر افسردگی و اضطراب مزمن را افزایش می دهد؟
در سال های اخیر نگاه دانشمندان به عوامل موثر بر سلامت روان تغییرات قابل توجهی داشته است. در گذشته تصور می شد افسردگی و اضطراب تنها به دلیل تغییرات شیمیایی مغز یا عوامل روان شناختی ایجاد می شوند، اما...
چگونه گرما باعث تحریک پذیری و پرخاشگری می شود + راه های مدیریت آن
فصل تابستان برای بسیاری از افراد با افزایش بیحوصلگی، خستگی و تحریکپذیری همراه است. اگرچه این واکنشها ممکن است به نظر شخصی برسند، تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب نشان میدهد که گرمای محیط میتواند...
نقش ترومای کودکی در بیماری های جسمی و روانی بزرگسالی
بسیاری از افراد تصور می کنند آسیب های دوران کودکی تنها به خاطرات ناخوشایند محدود می شوند و با گذشت زمان اثر خود را از دست می دهند. اما تحقیقات جدید در حوزه روان شناسی، علوم اعصاب و پزشکی نشان می دهد...
ذهن چگونه خاطرات نادرست می سازد؟ بررسی اثر ماندلا و حافظه خطاپذیر
ذهن انسان پیچیدهترین ابزار ثبت و پردازش تجربههاست، اما حافظه همواره قابل اعتماد نیست. خاطرات ما میتوانند با گذر زمان دچار تحریف شوند، جزئیات فراموش شوند و حتی رویدادهایی را به یاد آوریم که هرگز...
احساس فراموشی می کنید؟ با نوشتن با دست حافظه خود را تقویت کنید
در دنیای دیجیتال امروز، بسیاری از ما یادداشت برداری را به تایپ کردن یا عکس گرفتن از اسلایدها محدود کرده ایم. این روش ها اگرچه سریع و راحت هستند، اما لزوما به یادگیری عمیق منجر نمی شوند. پژوهش های...
سه روش علمی و کاربردی برای کاهش استرس در زندگی روزمره
استرس دیگر یک واکنش مقطعی به رویدادهای خاص نیست، بلکه برای بسیاری از افراد به بخشی ثابت از زندگی روزمره تبدیل شده است. فشارهای اقتصادی، نا اطمینانی شغلی، تغییرات اجتماعی و حجم بالای اطلاعات، سیستم...