۹ راهکار کلیدی برای پیشگیری از کووید-۱۹ در سفر
همزمان با جهانی‌شدن بحران کووید-۱۹، سفر و جابه‌جایی‌ها برای زندگی حرفه‌ای و شخصی همچنان ضروری هستند. با این حال، در این دوران که بهداشت عمومی و سلامت جهانی به اولویت تبدیل شده‌اند، اقدامات پیشگیرانه...
تقویت مفاصل در دوران سالمندی؛ راهکارهایی برای کاهش آسیب های جسمی
با افزایش سن، سلامت جسمانی انسان دستخوش تغییراتی می‌شود که یکی از مهم‌ترین آن‌ها، کاهش قدرت عضلات و مفاصل است. تحلیل بافت عضلانی، کاهش انعطاف‌پذیری و ضعف مفصلی، خطر آسیب‌دیدگی را در سنین بالا افزایش...
چه زمانی ورزش کنیم؟ بهترین زمان برای تمرینات صبح، عصر یا شب
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسمانی و روانی است. زمانی که این فعالیت بدنی با برنامه‌ریزی دقیق و با توجه به نیازهای بدن انجام شود، می‌تواند تأثیرات شگرفی در سلامت فردی به همراه داشته باشد....
آیا گوشی هوشمند دشمن پنهان خواب شماست؟
در دنیای امروزی که وابستگی به تلفن همراه به بخشی جدانشدنی از زندگی روزمره ما تبدیل شده، تأثیرات آن بر سلامت روان و جسم روز‌به‌روز بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد. یکی از مهم‌ترین ابعاد این تأثیر، نقش...
تأثیر کم خوابی بر افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی
خواب به عنوان یکی از ارکان اصلی سلامت جسم و روان، نقش اساسی در تنظیم عملکرد سیستم های بدن ایفا می کند. امروزه بسیاری از افراد به دلیل مشغله های کاری یا سبک زندگی نادرست، از کیفیت و کمیت خواب کافی...
نقش کلیدی ورزش در پیشگیری و کنترل دیابت نوع ۲
دیابت نوع ۲ یکی از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیکی عصر حاضر است که با افزایش سطح قند خون و کاهش عملکرد انسولین در بدن همراه است. این بیماری علاوه بر آسیب به اعضای حیاتی مانند کلیه، قلب و چشم، کیفیت...