اختلال درک نادرست از خواب؛ چرا برخی افراد فکر می کنند نمی خوابند؟
خواب یکی از پایه‌های اصلی سلامت بدن است؛ با این حال، اختلالات خواب در دنیای پرتنش امروز به یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی و جسمی تبدیل شده‌اند. بسیاری از افراد از بی‌خوابی شکایت می‌کنند، در حالی که...
زردچوبه و زنجبیل چگونه به تقویت بدن کمک می کنند؟
در سال‌های اخیر توجه به تغذیه سالم و استفاده از منابع طبیعی برای بهبود سلامت عمومی افزایش یافته است. در میان خوراکی‌های گیاهی، زردچوبه و زنجبیل جایگاه ویژه‌ای دارند. این دو ریشه خوراکی که از خانواده...
حذف کامل کربوهیدرات از رژیم غذایی؛ اشتباهی بزرگ در مسیر کاهش وزن
بسیاری از افرادی که تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند، نخستین اقدامی که انجام می‌دهند حذف کامل کربوهیدرات‌ها از برنامه غذایی است. این باور که حذف نان، برنج یا سیب زمینی می‌تواند به سرعت منجر به کاهش وزن...
عوامل موثر در ایجاد چین و چروک صورت و روش های پیشگیری
چین و چروک یکی از ویژگی‌های طبیعی پیری است که به مرور زمان در پوست نمایان می‌شود. این خطوط، ابتدا به صورت خطوط ریز و سپس به چین و چروک‌های عمیق‌تر ظاهر می‌شوند. اما عواملی وجود دارند که علاوه بر روند...
چگونه از چشم های خود در برابر آسیب های ناشی از موج انفجار محافظت کنیم؟
چشم یکی از حساس‌ترین و مهم‌ترین اندام‌های بدن است که در برابر خطراتی مانند موج انفجار، اجسام پرتاب‌شده یا ضربات ناگهانی بسیار آسیب‌پذیر است. آسیب‌های چشمی ناشی از انفجار می‌توانند در کسری از ثانیه...
چگونه از خود در برابر اثرات خطرناک موج انفجار محافظت کنیم؟
موج انفجار یکی از خطرات جدی و شایع در مناطقی است که در معرض جنگ‌ها، انفجارها و حوادث صنعتی قرار دارند. این نوع موج‌ها می‌توانند آسیب‌های جسمی و روانی زیادی به افراد وارد کنند. محافظت از خود در برابر...