چگونه از چشمان خود در برابر آسیب های دیجیتالی محافظت کنیم؟
با افزایش وابستگی روزافزون انسان به ابزارهای دیجیتال مانند موبایل، لپ‌تاپ و تبلت، سلامت چشم‌ها در معرض خطرات جدی و نادیده گرفته شده‌ای قرار گرفته است. خستگی چشم، خشکی، تاری دید و حساسیت به نور، تنها...
راه های پیشگیری و مقابله با لخته های خونی خطرناک
لخته شدن خون یک واکنش طبیعی بدن در هنگام آسیب به بافت ها و رگ های خونی است که مانع از خون‌ریزی شدید می شود. اما در برخی موارد، این لخته ها بدون نیاز واقعی و در شرایطی غیرعادی درون رگ ها شکل می...
تأثیر شگفت انگیز ورزش عصرگاهی در سلامت روان و ذهن سالمندان دیابتی
افزایش جمعیت سالمندان در ایران و سراسر جهان، لزوم توجه بیشتر به سلامت جسمی و روانی این گروه را بیش از پیش نمایان کرده است. سالمندی دوره‌ای حساس از زندگی است که در آن بسیاری از عملکردهای بدن و مغز...
راهنمای کامل انتخاب کفش مناسب از نگاه فیزیوتراپیست ها
پوشیدن کفش‌های نامناسب در طولانی‌مدت می‌تواند منجر به بروز مشکلات اسکلتی عضلانی متعدد شود. انتخاب صحیح کفش نه‌تنها باعث افزایش راحتی در راه رفتن و فعالیت‌های روزانه می‌شود، بلکه نقش مهمی در پیشگیری...
خطرات غوطه ور کردن ناگهانی افراد گرمازده در آب سرد
با شروع فصل گرما، یکی از مشکلاتی که می‌تواند جان افراد را تهدید کند، گرمازدگی است. بسیاری از افراد برای کمک به فرد گرمازده، اقداماتی فوری انجام می‌دهند که گاهی نه تنها کمکی به بهبود حال بیمار...
خواب ناکافی، تهدیدی جدی برای سلامت سیستم ایمنی بدن
در دنیای پرشتاب و پرتنش امروزی، خواب کافی به یکی از چالش‌های اصلی سلامت عمومی تبدیل شده است. بسیاری از افراد، به‌ویژه در محیط‌های شهری، خواب شبانه مناسب ندارند و این موضوع صرفاً به خستگی و بی‌حوصلگی...