نقش ورزش منظم در بازسازی شبکه عصبی قلب
سال ها است که نقش ورزش منظم در سلامت قلب و عروق مورد تاکید پزشکان قرار دارد. اغلب این فواید به تقویت عضله قلب، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون نسبت داده می شود. اما یافته های علمی جدید نشان می دهند که...
ارتفاع بالش و تاثیر آن بر فشار خون، گردش خون و کیفیت خواب
کیفیت خواب و سلامت قلب رابطهای مستقیم و پیچیده با یکدیگر دارند. فشار خون صبحگاهی یکی از شاخصهای کلیدی برای سنجش عملکرد قلب در طول روز محسوب میشود و عوامل متعددی میتوانند روی آن اثر بگذارند. اگرچه...
تحرک روزانه و پیشگیری از بیماری ها و تقویت سلامت جسم و روان
در دنیای پرشتاب امروز، سبک زندگی کمتحرک به یکی از عوامل اصلی بروز بیماریهای مزمن و کاهش کیفیت زندگی تبدیل شده است. پزشکان و کارشناسان سلامت تأکید دارند که حتی انجام فعالیت بدنی سبک اما منظم،...
تأثیر گرمایش زمین تغییرات اقلیمی بر خواب انسان
تغییرات اقلیمی نه تنها مناظر طبیعی و زیستگاهها را تحت تاثیر قرار داده، بلکه سلامت روزمره انسان را نیز به چالش کشیده است. پژوهش تازهای نشان میدهد که افزایش دمای شبانه میتواند مدت و کیفیت خواب...
زمان استفاده از نمايشگر: آيا گوشی تهديدی برای سلامت است؟
در دهه اخير، گسترش تلفن های هوشمند و شبکه های اجتماعي باعث شده است که بخش قابل توجهی از فعاليت های روزمره ما به صفحه های نورانی گره بخورد. بسياری از افراد تصور می کنند که افزايش زمان استفاده از...
۵ اشتباه رایج در یوگا که پیشرفت شما را متوقف می کند + راهکارهای اصلاح
یوگا تنها مجموعهای از حرکات بدنی نیست؛ بلکه ترکیبی از تمرین ذهنی، تنفسی و جسمی است که میتواند انرژی، انعطافپذیری و آرامش ذهنی شما را بهطور همزمان تقویت کند. با این حال، بسیاری از افراد به دلیل...