چگونه رژیم یویویی سلامت بدن را به خطر می اندازد؟
رژیم یویو یا همان چرخه کاهش و افزایش مداوم وزن، یکی از الگوهای رایج اما ناسالم کاهش وزن است که افراد بسیاری تجربه آن را داشته‌اند. در این روش، فرد با محدودیت غذایی شدید وزن کم می‌کند، اما پس از مدت...
ورزش و معکوس کردن پیری بیولوژیکی: یافته های جدید چه می گویند؟
پیری یک روند طبیعی در زندگی انسان است که با تغییرات سلولی، مولکولی و عملکردی در بدن همراه می شود. اگرچه نمی توان از افزایش سن تقویمی جلوگیری کرد، اما دانشمندان نشان داده اند که می توان سرعت پیری...
چرا بدن به مس نیاز دارد و علائم کمبود آن چیست؟
برخی مواد معدنی نقش حیاتی در سلامت بدن دارند و کمبود آنها می‌تواند اثرات جدی بر انرژی، مغز و عملکرد بدن بگذارد. یکی از این مواد، مس است که اهمیت آن اغلب نادیده گرفته می‌شود، در حالی که بدن قادر به...
ارتباط عادات غذایی شبانه با افزایش خطر سرطان روده بزرگ
عادات غذایی ما نقش بسیار مهمی در سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها ایفا می‌کنند. یکی از رفتارهای رایج، خوردن غذا در ساعات پایانی شب است که به‌تدریج می‌تواند عوارض متعددی را به دنبال داشته باشد....
آیا سیگارهای الکترونیکی بی خطر هستند؟ بررسی علمی آسیب های پنهان
در سال‌های اخیر، استفاده از سیگارهای الکترونیکی با رشد چشمگیری مواجه شده است. بسیاری از جوانان و حتی افراد میانسالی که به دنبال ترک سیگارهای سنتی هستند، به سمت این محصولات گرایش پیدا کرده‌اند....
پلک زدن بیش از حد؛ علامتی پنهان که نباید نادیده گرفته شود
یکی از واکنش‌های طبیعی چشم، پلک زدن است که به پاک‌سازی سطح چشم، پخش شدن اشک و محافظت از قرنیه کمک می‌کند. اما زمانی که این عملکرد طبیعی از حالت تعادل خارج شده و به صورت مکرر و غیرقابل کنترل انجام...