کاهش کلسترول و تقویت سلامت با مصرف نارنگی
با شروع فصل پاییز، بازار میوه‌های تازه و خوش‌طعم رونق می‌گیرد و نارنگی به یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها تبدیل می‌شود. این میوه کوچک و آبدار نه تنها انرژی‌بخش است، بلکه خواص درمانی و تغذیه‌ای فراوانی...
نوشیدن قهوه با معده خالی؛ فواید و عوارض احتمالی
قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که روزانه میلیون‌ها نفر آن را مصرف می‌کنند. بسیاری از افراد قهوه را اولین نوشیدنی صبحگاهی خود می‌دانند و عادت دارند آن را با معده خالی مصرف کنند. اما آیا...
آیا میوه ها می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟ واقعیت علمی درباره تأثیر میوه ها بر وزن
میوه‌ها به عنوان منابع طبیعی و غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر شناخته می‌شوند. برخلاف تصور رایج که مصرف میوه را با افزایش وزن مرتبط می‌دانند، تحقیقات و نظر متخصصان تغذیه نشان می‌دهد که میوه‌ها...
مصرف زیاد شیر: آیا بیش از حد شیر باعث شکستگی استخوان می شود؟
شیر از دیرباز به‌عنوان منبع اصلی کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها شناخته شده است، اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد مصرف بیش از حد آن می‌تواند اثر معکوس داشته باشد. در حالی که نوشیدن شیر به میزان...
رژیم‌های پرپروتئین؛ چرا مصرف بیش از حد خطرناک است و چگونه نیاز واقعی بدن را تأمین کنیم
در سال‌های اخیر، مصرف پروتئین به‌عنوان یک ترند جهانی غذایی همه‌گیر شده است. از رژیم‌های کتو و پالئو گرفته تا انواع پودرها و تنقلات پروتئینی، همه به دنبال افزایش پروتئین روزانه هستند. با این حال،...
خرما و آب؛ غذای کامل طبیعی برای انرژی بی پایان و سلامت بدن
خرما یکی از قدیمی‌ترین و مغذی‌ترین میوه‌های جهان است که از دیرباز در رژیم غذایی انسان جایگاه ویژه‌ای داشته است. این میوه، نه‌تنها منبع انرژی فوری محسوب می‌شود، بلکه سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و...