نوشابه های رژیمی و تأثیرات مخرب بر مغز: چرا باید مصرف روزانه آنها را محدود کرد؟
نوشابه‌های رژیمی، به‌خصوص آن‌هایی که با شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام و سوکرالوز تولید می‌شوند، اغلب به‌عنوان گزینه‌ای کم‌کالری و بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند. با این حال، تحقیقات علمی جدید...
پسته و پیش دیابت؛ چگونه این میان وعده می تواند سلامت روده و متابولیسم شما را بهبود دهد؟
پیش‌دیابت یک وضعیت متابولیکی است که میلیون‌ها نفر در جهان با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند و در بسیاری از موارد، در صورت عدم مدیریت مناسب، به دیابت نوع ۲ منجر می‌شود. یکی از کلیدهای پیشگیری و کنترل...
گزینه های غذایی برای تقویت تاب آوری بدن و ذهن
تاب‌آوری زیستی، توانایی بدن برای مقابله با استرس‌ها، بیماری‌ها و فشار‌های محیطی است و تغذیه نقش مهمی در تقویت این توان دارد. یک رژیم غذایی متعادل و کامل، نه تنها انرژی لازم برای عملکرد روزانه را...
آلرژی به کافئین: نشانه ها، تشخیص و راهکارهای پیشگیری از واکنش های جدی
آلرژی به کافئین یکی از نادرترین انواع آلرژی غذایی یا دارویی است، اما برای کسانی که به آن مبتلا هستند می‌تواند خطرناک و حتی تهدیدکننده زندگی باشد. بسیاری از افراد واکنش‌های خود را به عنوان حساسیت...
نان سبوس دار یا چندغله: راهنمای کامل انتخاب نان سالم و واقعی برای خرید
انتخاب نان سالم یکی از چالش‌های رایج در میان مصرف‌کنندگان است، زیرا بازار پر از انواع نان با عنوان‌های جذاب مانند «چندغله» و «سبوس‌دار» است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که هر نانی با رنگ تیره یا...
خطرات قهوه های غلیظ و پرکافئین؛ چگونه مصرف نامتعادل سلامت را تهدید می کند؟
در سال‌های اخیر، مصرف قهوه‌های غلیظ و پرکافئین به ویژه در کافی‌شاپ‌ها و شبکه‌های اجتماعی افزایش یافته است. این نوشیدنی‌ها با وعده انرژی‌زایی سریع و افزایش تمرکز، بسیاری از افراد را به سمت مصرف بیش از...